Adelgazar con vinagre de manzana

El vinagre de manzana se usa desde hace más de 5 mil años. Se le conoce también como vinagre de sidra y es una bebida alcohólica parecida al vino que se elabora de las manzanas.

Tiene muchos beneficios y aplicaciones para la salud. Desde utilizarse  para prevenir los calambres hasta desinflamar músculos adoloridos.

 ¿Por qué el  Vinagre de Sidra de Manzana nos ayuda a adelgazar?

-         Es un gran depurativo intestinal (gracias al ácido acético) ayudando a combatir el estreñimiento y matando las bacterias que ocasionan los gases. Las personas que sufren de hinchazón abdominal experimentan una mejoría al perder volumen con el vinagre de sidra.

-         Tiene gran poder saciante, esta comprobado  que tomar un vaso de agua con vinagre de sidra de manzana durante las comidas hace que nos sintamos llenos antes.

-         Tiene un buen efecto diurético ya que es rico en potasio y ayuda a estabilizar nuestro PH sanguíneo. Por esto, aunque orinemos más no perdemos potasio, (como ocurre con la mayoría de los diuréticos).

-         Produce un efecto depurativo y mineralizante en el organismo. Contiene 19 de los minerales más importantes para la salud, de un total de 22.  Al ser producto de la fermentación natural el vinagre de sidra de manzana es muy saludable.

-         Si no encuentras la botella fácilmente en tu país, busca las pastillas de vinagre de sidra de manzana en las casas naturistas.

En general la dosis recomendada para el consumo diario  es dos cucharaditas (de café) de vinagre de sidra en un vaso de agua y endulzarlo con sacarina o endulzante. Tomalo durante la mañana o antes de las comidas.

Calmar ansiedad

Todos sabemos que, a veces, el deseo depicar entre horas es demasiado fuerte. Pero hay algunos trucos para que cumplir con las 5 comidas, aguantar bien entre ellas y no comer de más sea bastante sencillo.

Muchas personas sienten, en algún momento del día, un deseo irrefrenable de comer. Lascausas que les llevan a esta situación pueden ser múltiples: no haber desayunado correctamente, estar nervioso, etc. Varias de estar circunstancias son inevitables, pero incluir los alimentos adecuados en cada comida te ayudará a vencerlas con más facilidad.

En casos de obesidad, en los que esos kilos afectan a la salud, los médicos pueden prescribir ciertos fármacos que actúan sobre el cerebro disminuyendo la sensación de hambre. Pero a veces ese freno se puede conseguir de otra forma.

El estómago tiene una capacidad muy concreta pero puede albergar hasta 4 litros de alimento. No te estamos proponiendo que comas hasta llenarlo, sino que elijas qué comer y de qué forma para ordenar tus comidas.

Una vez le hayas cogido el truco y cuentes con determinados alimentos, reducirás sin darte cuenta esos momentos de ansiedad.

La saciedad empieza por los ojos y el olfato. Te recomendamos que pongas en práctica estos consejos:

• La cantidad (el tamaño) y la densidad: si percibes que vas a comer una gran cantidad, en la primera cucharada ya te sientes más llena de lo habitual. Si, en cambio, prevés que comerás poco, tu mente genera ansiedad y necesita asegurarse más cantidad de comida.
• Que el plato huela bien te ayudará a comer menos: si preparas una comida muy olorosa, cuando te sientes a comerla, tomarás menos cantidad, está comprobado. Esto ocurre porque el olor contribuye a disminuir un apetito demasiado voraz.
• Alimentos que no deben faltarte ya que te saciarán: la sopa, champiñones, patatas cocidas, frutos secos, pasta, productos integrales.
• Los alimentos que dejan vacío tu estómago son: las comidas grasas, los dulces y pasteles, y las bajadas de glucosa por estar mucho tiempo sin comer.

<Extreido de una pag. de dietetica>

Dieta para ansiosas

La mayoria de las mias son enormemente ansiosas, algunas lo pueden controlar y otras terminan atracandose y vomitando todo .  No te preocupes, a pesar de tu poca fuerza de voluntad, también existe una dieta para ti: la dieta de los ansiosos , formada por 6 comidas al día que no deben saltarse nunca. Además, queda absolutamente prohibido picar entre horas.

Como en toda dieta, hay que beber mucha agua ya que no solo ayuda a depurar el organismo sino que es ideal para saciar el apetito.

Una vez están claras las bases de la dieta, hay ciertas opciones a elegir… ¡Mira, mira!

A media mañana:

• 4 pencas de apio y 1 caramelo acido sin azúcar
• Zumo de 2 pomelos sin edulcorante
• 100 gr. de queso
• 1 yogur descremado
• 1 pomelo rosado en mitades con edulcorante
• 1 tostada de pan árabe con jamón y queso
• 1 tomate partido al medio con orégano

A media tarde elegir entre:

• 1 yogur descremado
• ½ taza de granos de maíz
• ½ taza de cereales y 1 caramelo acido sin azúcar

Te de manzanilla para gastritis

La gastritis se basa en una inflamación del revestimiento del estómago de la que padecen la mayoria de las mia

Otros factores que inducen a la gastritis son el consumo en exceso de alcohol y ciertos medicamentos de prescripción.

Los recursos naturales como los tés de hierbas sin una muy buena opción para tratar los primeros síntomas de la gastritis, pero cuando empeora lo mejor es ir donde un medico.

Numerosas hierbas cumplen una muy buena función preventiva de la gastritis, así como también para el tratamiento natural de la misma, siendo las hierbas más populares para este fin la manzanilla, sello de oro, regaliz, malvavisco, olmo y clavo. Muchos de los tés de hierbas utilizados en el tratamiento de la gastritis también puede ser útiles en el tratamiento de las úlceras pépticas.

 El té de manzanilla que se ha utilizado históricamente para el tratamiento natural de la gastritis, úlceras gástricas, la indigestión y los gases intestinales.

Este té de hierbas posee efecto anti-inflamatorio, analgésico y antibacterial, siendo las flores de la manzanilla las mas adecuadas para la elaboración de tés digestivos.

Alimentos que desinchan

A veces no solamente es la grasa lo que tenemos acumulado , es la retencion de liquidos y estreñimiento que tenemos la mayoria , aqui algunos alimentos para combatir la horrible hinchazon .

Alimentos APTOS:

-La fibra es indispensable para combatir el estreñimiento. Incorpórala en el desayuno y en los tentempiés. Además de ayudarte a limpiar el organismo sacia el apetito.

-El potasio que se encuentra en patatas o plátanos, ayuda a eliminar los excesos de líquidos y así deshincharnos.

-También se puede combatir la hinchazón del abdomen con los probióticos que podemos encontrarlos en yogures.

-Los líquidos son otros de los que no pueden faltar en la dieta. Consumir los dos litros de agua al día es ideal para prevenir la retención de líquido así como también el estreñimiento. Además, beber agua cuando se tiene hambre es una forma saciante de calmar el apetito sin aportar calorías de más.

-Infusiones, dentro de los remedios caseros más utilizados por la medicina natural para tratar la distensión abdominal se encuentran las hierbas, así las infusiones o tés más característicos de uso popular son los de manzanilla, jengibre, menta, hierba buena, salvia, orégano o albahaca.

Alimentos PROHIBIDOS:

Del mismo modo que acabamos de ver cuáles son los alimentos que ayudan a sentirnos y vernos más delgadas, también existen otros, muy tentadores, que generan el efecto contrario. Es el caso del sodio, que lo encontramos en la sal y en todos los alimentos que contengas mucha sal. El sodio es elcausante de la retención de líquidos y de esa incómoda sensación de globo hinchado.

Con el gas y los dulces (chuches), también hay que tener cuidado. Hinchan el estómago y generan malestar gastríco. Además, como ya hemos comentado, un exceso de azúcar favorece la retención de líquidos.

Reglas para estar delgada

No necesariamente debes seguir toodas , pero te ayudaran bastante .

-Comer en porciones pequeñas , 3 veces al dia , para no retardar el metabolismo .
-Platos chicos , y de color azul o morado , ya que te disminuyen la ansiedad y hambre .
-Mastica lento cada bocado y toma agua antes y un té despues de cada comida para hacer la digestion mas facil.
-Siempre deja comida en tu plato , te ahorraras de 100 a 250 kcal al dia .
-Muevete todo el tiempo , realiza actividades , mantente siempre ocupada y no ociosa , aceleraras tu metabolismo y no pensaras en comer.
-Come algun alimento crudo en la comida ,ya que tiene fibra y ayuda a depurar el organismo.
-Mastica chicle , te mantendra la boca ocupada y disminuye la ansiedad.
-AGUUUA !

-Sé activa , realiza ejercicio , asi no quedaras flácida ni celulitica con la baja de peso.
-Si pasas muchas horas sin comer o ayunando  , el alimento  siguiente que comas debe ser verduras o frutas con mucha fibra y poco caloricos , porque recuerda que lo que comas te engordara el doble .Si esque no quieres rebotar digo yo .
-Los platos llevalos ya servidos a la mesa asi controlas las raciones , como erguida y sentada siempre frente a la mesa , no TV ni pc .
-Siempre desayuna , mientras mas temprano mejor , asi comenzaras a quemar calorias mas rapido.
-Para controlar el hambre como alimentos con fibra , vegetales , avena, cereales (no te pases si eh), etc.
-NO SAL ,POKISISIMO  ACEITE,CERO AZUCAR .
-Limita el alcohol y si quieres tomar elige el vodka o vino tinto , son los menos caloricos.
-Analiza tus sensaciones antes de comer , Es en realidad por hambre? o solo estoy ansiosa o deprimida? o es solo sed?
-No picotees entre comidas
-Duerme haaarto
- No comas nunca postres , son innesarios y grasientos , mejor una infusion,cafe o te.
-No descanses o acuestes altiro despues de comer , muevete flojonasa !
-Se puntual con tus comidas , haz horarios y respetalos .
-Un dia come poco, al otro mas , al otro ayuno y asi , varia en tu alimentacion y calorias para que no te estanques .

Caldos adelgazantes

Sopas y caldos de verdura

Las sopas y caldos de verduras te pueden ayudar bastante a adelgazar y tambien calmar el hambre y la ansiedad ,puedes tomar de esas sopas en sobre que no tiene mas de 30 kcal . o hacerlas tu misma , dejando el caldo 0kcal. 

Levadura de cerveza como aderezo: Este ingrediente es ideal para suplantar al queso rallado y sumar salud y belleza a nuestro organismo. Es que a través de sus cualidades, colabora para que el apetito se reduzca notablemente. Sólo habrá que espolvorear 1 cdta. sobre la sopa o el caldo caliente y consumir. Además de hacer mermar el hambre, es un excelente depurativo.

 Caldo y sopa de espárragos: Sus efectos diuréticos ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar las posibles retenciones de líquido. Pueden hervirse o ingerirse en caldo bebiendo el agua de cocción de esta verdura 2 veces por semana

Sopa de hojas de espinaca : las hojas muy ricas en vitaminas, dentro de las cuales podemos mencionar el beta-caroteno, que sobresale por su función en la prevención del cáncer. 

 Sopa de cebolla : Olera horrible , pero te quita el hambre y mientras mas tomes mas adelgazaran , por sus calorias negativas. 

Sopa de repollo : Llena de vitaminas y depurativa

ETC... Hay muchas otras mas que puedes ir tomando , cualquer vegetal que quieres solo procura no ocupar sal y condimentos , solo oregano,pimienta , alfalfa y hojas naturales.